El dolor lumbar se produce por muchas razones
Cuando sienta que su espalda está cediendo, es hora de averiguar qué podría estar causando su dolor.
La causa más común de dolor de espalda es una lesión o un traumatismo. Una distensión muscular y / o un tirón muscular pueden ocurrir repentinamente o pueden desarrollarse lentamente durante un período de tiempo debido a actividades repetitivas. Las lesiones de la columna se producen cuando una persona se esfuerza o tira de un nervio que conecta las vértebras. Otras causas de dolor pueden incluir: dolor de espalda, dolor en el pecho o el cuello, dolor en los brazos o piernas, dolor o sensibilidad en la zona lumbar y de los glúteos e incluso dolores de espalda. Los dolores de espalda ocurren cuando los músculos se tensan o se inflaman y cuando afectan los nervios que son responsables de transmitir las señales de dolor desde el cerebro hasta el cuerpo.
Una vez que sepa la causa del dolor, es más fácil de tratar. Por ejemplo, si tiene un músculo distendido o desgarrado, es posible que deba descansar el músculo antes de poder tomar medidas para reducir o eliminar el dolor. Esto incluiría ausentarse del trabajo y posiblemente pasar algún tiempo en el consultorio del médico para descartar cualquier problema médico grave. Por otro lado, es posible que pueda controlar su dolor haciendo algunas cosas usted mismo. Por ejemplo, si su dolor es el resultado de un largo día de trabajo y lo último que desea es pasar la noche en la parte de atrás de su casa, entonces hacer algunos estiramientos y usar una bolsa de hielo puede hacer que el dolor sea soportable.
Sin embargo, si el dolor se debe a un problema más grave, como un esguince, debe buscar un alivio inmediato del dolor. Es importante usar siempre el respaldo adecuado al trabajar y levantar objetos. Por ejemplo, si levanta algo pesado, como una mesa o una estantería pesada, debe asegurarse de usar dispositivos de soporte para la espalda para ayudar a proteger su espalda y su columna vertebral. También debe usar soportes adecuados para las rodillas y las caderas para asegurarse de no trabajar en exceso ninguno de sus músculos.
Aunque la mayoría de la gente piensa que solo las lesiones leves causan dolor, las lesiones se pueden sufrir simplemente resbalando o cayendo. Si se lesiona por una caída, debe buscar el consejo de un médico lo antes posible, ya que la lesión puede ser peor de lo que cree.
Las causas más comunes de dolor incluyen un desgarro o desgarro en un músculo o ligamento. La mayoría de las lesiones que afectan la espalda, las caderas y los muslos son causadas por el esfuerzo de los músculos por un mal día de trabajo, la práctica de deportes u otras actividades repetitivas. En el peor de los casos, incluso podría copiar el disco y tener que reprogramar la operación.
Si su dolor crónico afecta su capacidad para moverse, debe buscar asesoramiento profesional lo antes posible. Si cree que tiene problemas de espalda, existen muchas terapias físicas que pueden ayudar a reducir el dolor. Uno de estos tratamientos es descompresión espinal.
Es un método de usar una silla para relajar y estirar la columna y aliviar el dolor
No importa qué tipo de dolor de espalda tenga, siempre debe buscar ayuda. Hay muchas opciones disponibles para ayudar a reducir o eliminar el dolor y, con suerte, evitar que vuelva a ocurrir.
Hay muchas formas de tratar el dolor lumbar, incluido el ejercicio, la fisioterapia y los medicamentos. Si bien el ejercicio ciertamente puede brindar un alivio temporal para quienes sufren de dolor de espalda, la mayoría de los médicos recomiendan que los pacientes no realicen demasiado ejercicio al mismo tiempo, ya que esto solo puede exacerbar su condición.
El dolor de espalda es particularmente problemático en los ancianos, ya que la espalda tiene menos tejido amortiguador en comparación con las personas más jóvenes. Además, los músculos de la espalda suelen ser más pequeños que los de las caderas y los muslos, lo que los hace más susceptibles a las distensiones y otros problemas. Para aliviar la presión sobre los músculos de la espalda y la columna causada por la edad, es recomendable tomar descansos regulares y realizar ejercicios de bajo impacto como nadar, caminar, nadar, andar en bicicleta, correr e incluso bailar. También debe asegurarse de comer una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras y cereales integrales.
Si ha tenido dolor de espalda en el pasado y no sabe de dónde proviene el dolor, es posible que le alegra saber que no es necesariamente una señal de un problema inminente. Los métodos para aliviar el dolor no siempre curan el dolor, pero ciertamente pueden aliviar el malestar. Si puede evitar lesionarse la espalda, entonces debería considerar buscar métodos para aliviar el dolor lumbar que puedan ayudar a reducir el dolor y la incomodidad que causa.
Facundo Arias – сardiólogo con 15 años de experiencia.
Educación:
- Residencia en Cardiología
- Grado de Doctor en Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM)
- Certificación en Soporte Vital Cardiovascular Avanzado (ACLS)
Educación Continua:
- Participación como ponente en la Conferencia Anual de Cardiología sobre “Avances en la Salud Cardíaca”
- Asistencia a talleres sobre “Innovaciones en Cardiología Intervencionista”
- Completó un curso avanzado sobre “Imagen y Diagnóstico Cardiovascular”
Experiencia Profesional:
- Jefa del Departamento de Cardiología en el Hospital Ciudad (2010 – Presente)
- Cardióloga en la Clínica de Cuidado Cardíaco (2005 – 2010)
- Fellowship en Cardiología Intervencionista en el Instituto Nacional del Corazón (2003 – 2005)
- Internado Médico en el Hospital General (2000 – 2001)
Acerca de Mí:
Como cardiólogo comprometida, me especializo en diagnosticar y tratar una amplia gama de enfermedades cardíacas, incluyendo enfermedad de las arterias coronarias, arritmias, insuficiencia cardíaca e hipertensión. Mi experiencia también incluye realizar procedimientos intervencionistas como angioplastias y colocación de stents. Con un fuerte compromiso con la atención al paciente, mi objetivo es proporcionar planes de tratamiento personalizados que prioricen el bienestar de mis pacientes. He escrito varios artículos en revistas médicas de renombre y he sido ponente destacada en numerosas conferencias de cardiología. Mi objetivo es contribuir al avance de la atención cardiovascular a través del aprendizaje continuo y la excelencia clínica.
